日本買得到副食品嗎？帶寶寶旅行的備餐全攻略
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帶著正在吃副食品的寶寶飛日本，行李有一半會變成「吃的」。到底要帶幾餐？日本當地買得到嗎？萬一寶寶到了日本不肯吃怎麼辦？答案是：以「住宿晚數 × 每日餐數 ＋ 備用 2 餐」為基本量，而且一律帶寶寶已經吃慣的品項，再依照住宿本身的餐食服務往下扣。
日本買得到副食品，但買得到的地方集中在郊區型的嬰幼兒用品店與大型超市，便利商店和觀光區的商店幾乎買不到。所以「到了再買」能不能成立，取決於你的行程有沒有機會走進那種店。以下把數量、月齡、移動途中、當地採買、住宿服務一次講完。
要帶幾餐？公式其實很簡單
基本量是住宿晚數所需的餐數 ＋ 備用 2 餐。如果是 1 晚 2 天、寶寶一天吃 3 餐的月齡，第一天的午餐與晚餐加上第二天的早餐與午餐共 4 餐，再加備用 2 餐，等於6 餐。接著再把住宿的餐食服務（後面會說）減掉。
為什麼一定要多帶 2 餐
因為在旅途上，「掉在地上」「打開後孩子不吃」「交通延誤多出一餐」都是很平常的事。備用看起來像是多帶，但回家之後照常吃掉就好，完全不會浪費。
移動當天只帶即食軟袋裝
移動途中的那一餐，選附湯匙、不加熱就能直接吃的軟袋裝或杯裝。玻璃瓶裝又重又怕破，而且開封後沒辦法帶著走。移動日用軟袋裝，住宿裡的那幾餐再依喜好選擇，行李就會瘦一圈。
1 晚 2 天與 2 晚 3 天的實際算法
以一天 3 餐（9 個月以上）的寶寶為例。
1 晚 2 天
| 餐次 | 怎麼解決 |
|---|---|
| 第 1 天 午餐（移動中） | 自備軟袋裝 1 |
| 第 1 天 晚餐（住宿） | 住宿提供副食品，或自備 1 |
| 第 2 天 早餐（住宿） | 白飯＋自備香鬆，或自備 1 |
| 第 2 天 午餐（移動或當地） | 自備軟袋裝 1 |
自備量是最少 2 餐＋備用 2 餐，共 4 餐。如果住宿本身會提供副食品，行李裡只要 4 包軟袋裝就夠了。點心和飲料另外算，依移動時間多帶一些。
2 晚 3 天
中間那天整整 3 餐都要算進去，自備量約是最少 5 餐＋備用 2 餐，共 7 餐。到了這個量，當地採買才真正划算：第一天先去嬰幼兒用品店或大型超市補齊第二天以後的份，去程的行李可以少一半。訣竅是先確認行程裡有沒有一天「走得進那種店」。
1 晚 2 天以「自備 4 餐」為基本量；2 晚 3 天以上，把採買安排進行程就能讓行李減半。
日本哪裡買得到副食品
買得到的地方
- 買得到：西松屋、阿卡將本舖、寶寶反斗城等嬰幼兒用品專賣店，永旺等大型超市，以及藥妝店（各分店品項落差很大）
- 幾乎買不到：便利商店、觀光地的商店、車站內的小賣店
藥妝店是旅途中最容易遇到的一種，但品項完全看分店，不能當成唯一的補給來源。要買的量比較大時，還是以嬰幼兒用品專賣店或大型超市為主。
成立的條件是「走得到郊區型的店」
換句話說，「到當地再買」是只有在能前往郊區型店鋪時才成立的策略。離島、溫泉街、山上的度假區，請不要把當地採買當成前提。出發前用地圖軟體搜尋一次「西松屋」，看看住宿附近到底有沒有，心裡就有底了。
依月齡怎麼挑
副食品初期（5〜6 個月）
初期是一天 1 餐、份量也少，其實是行李最輕的時期。需要沖泡的粉狀產品雖然輕，但要熱水和餐具，旅行時直接就能吃的瓶裝、軟袋裝初期品項比較輕鬆。這個階段旅行期間全部吃市售品，對進度幾乎沒有影響。
中期〜後期（7〜11 個月）
餐數變多、行李量達到高峰。以軟袋裝為主力，並且一定要在出發前先試過要帶的牌子與口味。如果已經開始用手抓著吃，拋棄式圍兜和濕紙巾請按餐數準備。米餅之類的點心同時也是移動中安撫的道具，跟正餐分開多帶一些。
1 歲〜1 歲半
開始能從大人的餐點分食，正在往幼兒餐過渡。這時候選對住宿最有效：有幼兒餐的住宿，晚餐和早餐都能交給當地。烏龍麵、白飯、味噌湯這類「哪家都有」的東西已經能派上用場，自備量只要保險用的 2〜3 餐＋香鬆就足夠。
新幹線、飛機、租車：在哪裡餵
「在哪裡餵」其實是由交通工具決定的。
新幹線
可以直接在座位上餵，其實是最輕鬆的移動方式。如果搭乘時間剛好碰上用餐時間，就把即食軟袋裝加上拋棄式圍兜與濕紙巾放在座位手邊。多功能室和車廂連接處請當成安撫用，用餐就在座位解決。
飛機
有安全帶燈號、起降時的耳壓問題，還要顧慮鄰座，機上用餐的難度比新幹線高。短程航班採取「機上不餵正餐」的設計比較輕鬆，到了機場的入境大廳或美食街再餵，全家都省力。起降時讓孩子吸點心或飲料的耳壓對策，請跟正餐分開準備。
租車自駕
時間最自由，但行進間在安全座椅上餵食有噎到的風險，原則上要避免。請以「停進休息站再餵」為前提，把用餐排進休息計畫裡。事先在地圖上找出設有嬰幼兒設施的大型休息站，當天就不用臨時判斷。
寶寶到了日本不肯吃，怎麼辦
出發前先試吃是最強的對策
把這次旅行要帶的牌子與口味，出發前幾天先在家裡讓孩子吃一次。這是最有效的做法，因為萬一被拒絕，你還有時間換牌子。
保險是「白色的澱粉類」
白飯＋自備香鬆、烏龍麵、麵包、香蕉。就算副食品被拒絕，這一層通常還是吃得下去。日本旅館早餐的白飯是最可靠的隊友。
懷疑環境，而不是味道
在外面不肯吃，原因多半不是味道，而是興奮、疲倦、椅子和餐具跟平常不一樣。只要水分有攝取，少吃一餐並不是什麼大事，這樣想，大人的心情才撐得住。
把溫度調成他習慣的樣子
有些孩子不吃常溫的軟袋裝，請住宿幫忙加熱就解決了（加熱服務見下一段）。
要帶去日本的副食品，出發前在家先試吃一次；被拒絕時的保險是「白色澱粉類＋香鬆」。
用住宿的餐食服務把行李變小
實際的家數
根據 Kids Stay 的資料：
- 會提供副食品的住宿有 210 家以上（依月齡準備副食品，或在晚餐準備兒童餐）
- 願意幫忙加熱自備副食品的住宿有 290 家以上
- 有幼兒餐菜單的住宿則是750 家以上
預約時一定要告知月齡
選到「提供副食品」的住宿，自備量只要移動途中和備用的份。選到「加熱服務」的住宿，不吃常溫軟袋裝的孩子也不必擔心。兩者都寫在各住宿頁面的餐食欄位，預約前請先確認，而且提供類的住宿，一定要在預約時告知寶寶的月齡與開始吃副食品的時間（能準備的內容會依月齡改變）。
hotel有提供副食品的住宿範例
以副食品服務受到好評的 5 家。自助餐裡設有副食品與兒童區的住宿，多半集中在這一層
別府杉乃井飯店
那須 Epinard 飯店
神戶波多比亞飯店
新鉛溫泉 結之宿 愛鄰館
青森屋 by 星野集團
搜尋有副食品服務的住宿
搜尋有副食品服務的住宿
可以在你要去的區域，篩選出會提供副食品、或願意幫忙加熱的住宿
常見問題
旅行期間一直吃市售副食品，沒問題嗎？
幾天的旅行完全沒問題。市售副食品是依月齡做過營養設計的，不必有「一定要自己做」的罪惡感。同樣的道理，移動日讓副食品的節奏亂一天，只要水分和情緒沒問題就不用擔心，回家之後再調回平常的節奏就好。反而是在旅途中勉強自己做，保存和加熱的衛生風險更高。
玻璃瓶裝和軟袋裝，該選哪一種？
旅行時軟袋裝、杯裝佔優勢：輕、不會破、垃圾體積小。玻璃瓶裝請留在家裡用；旅途中不論移動或住宿都統一用軟袋裝＋拋棄式湯匙，數量也比較好算。
副食品可以帶上飛機嗎？
國際線上，嬰幼兒的食物一般會被視為不受液體限制規範的品項，不過份量以「飛行途中需要的量」為準，要帶大量請放進託運行李。部分航空公司可以事先申請嬰幼兒餐（依月齡）。
泡奶的熱水在日本怎麼解決？
大多數住宿都能提供泡奶用的熱水（客房內的熱水壺、或請櫃檯協助）。移動途中則靠車站、休息站、機場的供水設備，或者液態奶最保險。液態奶跟旅行非常合拍，因此不少家庭平常喝粉狀、旅行時改用液態。
1 歲半，副食品快畢業了，但大人的餐點還太早
這是裝備最尷尬的時期。答案是「住宿的幼兒餐＋從大人餐點分食＋香鬆」的三段式，只要選有幼兒餐菜單的住宿（750 家以上），晚餐就解決了。早餐自助餐裡的白飯、烏龍麵、香蕉、優格都是常見的分食對象。再帶 1〜2 餐調理包幼兒餐，就是連續在外用餐那天的保險。
有過敏的孩子要注意什麼？
除了確認市售副食品的過敏原標示之外，住宿的餐食能不能做過敏對應（去除食材、事前申報）差異非常大。請從過敏對應住宿一覽挑選，並務必確認事前申報的期限（多半是「幾天前為止」）。
結語
帶去日本的副食品，答案就是用「住宿晚數 × 每日餐數 ＋ 備用 2 餐」減去住宿能做的部分。對於「不肯吃」的不安，就用出發前試吃＋白色澱粉類的保險來準備。而只要選了會提供副食品的住宿，這篇文章的計算本身幾乎就不需要了。
餐食以外的選宿全貌請看不在副食品與兒童餐上踩雷的選宿法，依月齡整理的行李清單請看親子旅行行李清單【依年齡】。
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